众所周知，若想保证健康的身体，一定要摄入充足的营养才可。在众多营养元素中，锌的地位不可撼动，非常重要。若人体出现缺锌的症状，则有可能出现食欲不佳、个子矮小、免疫力低下等症状，特别是对于孩子来说，缺少锌元素是非常可怕的，非常不利于孩子的生长发育。所以在日常生活中，人们一定要非常重视锌的摄入或补充。
成都李女士拥有一个女儿，一家三口非常幸福。但是近日李小姐和老公非常郁闷，因为和自家女儿同年龄的小孩都长得特别高，足足高出自己女儿半个头。所谓没有对比则没有伤害，从前李女士只觉得自己的女儿有点偏小巧，但是通过和别家孩子比较才觉得确实过于矮小了。其实，李女士女儿矮小是有原因的，即在日常生活中，李女士的女儿胃口非常差，每次吃饭都是李女士和老公最崩溃的时候，能让女儿吃上一口小两口便无比欣慰，长期如此，女儿的个头儿就不见长。最后，为了保证女儿的生长发育，小两口决定带着女儿就医。医生通过检查发现李女士的女儿体内缺少锌元素，这也是导致其身材矮小的原因。在这里，医生提醒各位家长，一定要按照要求进行儿保。同时，需要重视锌元素的作用。为了补充锌元素，医生建议可以在日常餐饮中多摄入以下几种食物。
众所周知，海鲜类产品中多数含有丰富的锌元素，而扇贝正好属于海鲜产品的一种。所以为了补充体内的锌元素，在日常生活中，人们可以适量食用扇贝。同时，扇贝的烹饪方法非常多，人们可以根据自己的喜好选择不同的口味。这样一来，在享受美味的同时，也起到了补充锌的作用。
提到海带，人们一定不会陌生，这是一种非常大众的食物。无论是凉拌还是褒汤，多会使用到海带。同时，海带中含有丰富的锌元素，人们可以根据自己的需要食用适量的海带从而达到补锌的功效。
牛肉是一种大家熟悉的肉类，它不仅口感极佳，而且还含有大量的蛋白质，更为重要的是牛肉中还含有一定量的锌元素。在日常生活中，人们可以多食用一些牛肉，这样便可以为人体提供充足的锌元素。
