铜元素很重要，但一般饮食均已提供且不易有损耗，儿童元素摄入过多会导致震颤疾病的发生；
而任何食品的细胞膜都含有磷脂，所以磷也并不缺少，相反多了也有害。任何物质多了都是毒药！
不过一般人正常合理的平衡膳食就都能保证各类营养素的摄入了，而相反的服用一些复合营养素并不一定有宣传的好处，因为很多营养素渐多时又相互抑制的作用的，全面复合营养素只是商家利用消费者对营养知识的缺乏的另一次炒作罢了，记住，中国营养学会能推荐的智慧是合理膳食而绝不会是某个牌子！
若要选复合型营养素，一定要选相互促进的，如VC促进Fe的吸收；半乳糖促进Ca的吸收；VC和VE相互协助等。
以上信息仅供参考
